Im Ayurveda und Yoga gibt es Reinigungstechniken (Kriyas), die dabei helfen sollen, Körper und Geist klar und gesund zu halten. Das Zungenschaben gehört, wenn man die Yogaphilosophie betrachtet, zu "Sauca",…
Jala Neti zählt zu den yogischen Reinigungstechniken. Mithilfe dieser Technik befreist du deine Nase von Umweltverschmutzungen, Staub, Keimen, Pollen etc. Gerade in der Erkältungszeit eine tolle Maßnahme. Praktiziere Jala Neti…
Eine tägliche Morgenroutine unterstützt dich dabei gesund, gelassen und gut gestimmt in den Tag zu starten. Dazu musst du nicht unbedingt viel Zeit aufwenden. Wichtig ist, dass dir deine persönliche…