Meine Art zu unterrichten
Ich möchte dir den Raum bieten, dich selbst zu spüren, eigene Grenzen zu erfahren, zu akzeptieren und zeitgleich das eigene Potenzial zu entdecken und weiterzuentwickeln.
In meinen Yogakursen unterrichte ich überwiegend Hatha Yoga.
Hatha bedeutet kraftvolle Anstrengung. Diese Form von Yoga ist ein körperorientiertes Yoga.
Ha (ha) heißt „Sonne“ und Tha (tha) heißt „Mond“. Gemeint sind damit zwei Grundenergien, welche gegensätzliche Eigenschaften haben (beruhigend/anregend, Kälte/Wärme, Anspannung/Entspannung,…).
Im Hatha Yoga geht es darum diese beiden Grundenergien zu harmonisieren und ins Gleichgewicht zu bringen. Ein ausgeglichenes Energiesystem führt zum Fließen von Prana (Energie) und die Lebenskraft steigt. Durch das Praktizieren von körperlichen Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Shavasana (Tiefenentspannung) wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist gefördert. Meditationen und positives Denken ergänzen die Praxis.
Neben dem Hatha Yoga auf der Grundlage der Rishikesh-Reihe (in Variationen), welche von Swami Sivananda entwickelt wurde, fließen auch Elemente aus dem Kundalini Yoga und Brahma-Nada-Yoga mit ein. In der abschließenden Tiefenendentspannung (Shavasana) entfaltet die Übungspraxis ihre ganze Wirkung. Meditationen können die unterrichtete Yogaeinheit ergänzen.
Von Stunde zu Stunde gibt es einen variierenden Schwerpunkt, welcher deinen Körper & Geist dazu einlädt neue Impulse zu erfahren. Dabei bleibt der achtsame Umgang mit dir selbst im Mittelpunkt.In meinem Yogaunterricht geht es nicht darum wie weit du in eine Asana hineinkommst, sondern vielmehr geht es um das Wie.
Yoga ist kein Wettkampf!
Du sollst dich wohlfühlen und achtsam für deinen Körper, deinen Geist und deine Gefühle sein.
Ein wichtiger Aspekt in der Yogapraxis ist für mich ein respektvoller und liebevoller Umgang mit dir selbst. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer praktiziert entsprechend eigener Möglichkeiten.Yoga ist für mich u.a. auch ein Weg der Selbstakzeptanz und der Selbstliebe.
Ich heiße dich herzlich willkommen!
Bei gesundheitlichen Beschwerden sollte auf jeden Fall im Vorfeld der eigene Arzt gefragt werden, ob Yoga praktiziert werden darf.
