Sei Du Selbst.    Sei glücklich.

Willkommen

Schenke dir einen gesunden Körper. Stärke deine Widerstandskraft. Finde Gelassenheit und erwecke deine Lebensfreude.

Das Üben von Yoga kräftigt  und dehnt alle Muskeln. Die Flexibilität & Beweglichkeit werden gefördert und eine gute Körperhaltung unterstützt.
Yogaübungen bauen Verspannungen ab, lösen Blockaden und wirken vorbeugend gegen Rückenschmerzen. Stresshormone werden reduziert, Entspannung gefördert und das Immunsystem wird gestärkt.
Insgesamt steigert eine regelmäßige Yogapraxis die allgemeine Vitalität, Lebensenergie und Lebenskraft.

„Das Verringern von Hindernissen im Geist und Blockaden im Körper führt dazu, daß sich unsere körperlichen Funktionen in einem harmonischen Gleichgewicht befinden.  – Yogasutra 2.43

Im Yoga verbinden wir die Bewegungen mit dem Atem. Dies führt zu einer erhöhten Achtsamkeit und unterstützt dabei, im Moment zu sein.

Es entsteht das Gefühl des Verbundenseins mit sich Selbst. Dieses Gefühl der Verbundenheit unterstützt das körperliche & seelische Gleichgewicht. Die eigene Widerstandskraft wird gestärkt, Ausgeglichenheit und Gelassenheit gefördert.

„Der Rhythmus des Körpers, die Melodie des Geistes und die Harmonie der Seele schaffen die Symphonie des Lebens“ – B.K.S. Iyengar

Im Yoga üben wir Asanas (Körperhaltungen), Phasen der Teifenentspannung, Pranayma (Atemübungen), Meditation und positives Denken. Durch das Zusammenspiel dieser Praktiken wird eine Haltung der Gelassenheit gefördert.
Die Erfahrungen, die auf der Matte gemacht werden, können auf das alltägliche Leben, auf unsere Art & Weise zu Handeln, zu Denken und zu Fühlen übertragen werden und nehmen so Einfluss darauf, wie wir mit den Anforderungen des täglichen Lebens umgehen und diese erleben.
Das Gefühl des Stresserlebens nimmt ab und die Resillienz wird gestärkt.

„Wenn ein Mensch Asana auf die richtige Art und Weise übt, so hat das zur Folge, daß er auch durch extreme Einflüsse nicht aus dem Gleichgewicht gebracht wird.“                           – Yogasutra 2.48

Stärke deine Widerstandskraft. Steh zu dir selbst!

Dein Yoga

Verbessere deine Lebensqualität!

Laut der yogischen Philosophie wird durch eine regelmäßige Yogapraxis  sowie der Einhaltung von ethischen Regeln wie z.B. Selbstdisziplin, Gewaltlosigkeit, Ehrlichkeit und Selbststudium das Einswerden mit sich selbst und die Verbindung zum allumfassenden Brahma geschaffen.

In der heutigen, modernen Zeit fällt es schwer diesen ursprünglichen Pfad zu gehen. Und doch kannst Du durch das regelmäßige praktizieren von Körper-, Atem-, Meditations – und Entspannungsübungen deine Lebensqualität grundlegend verbessern.

Die Gründe warum Menschen zum Yoga kommen sind vielfältig. Es kann der Wunsch nach mehr körperlicher Kraft und Flexibilität sein. Das Bedürfnis einen guten Umgang mit Stress zu erfahren sowie an Gelassenheit und Zufriedenheit zu gewinnen. Das Anliegen wieder mit Selbstbewusstheit und Tatkraft den Anforderungen des Lebens zu begegnen ohne sich selbst dabei aus den Augen zu verlieren oder einfach Neugier.

Was ist deine Intention? Warum möchtest Du Yoga praktizieren?

In meiner Lehrerpraxis ist es mir wichtig, dass Du Yoga entsprechend deiner Bedürfnisse und Möglichkeiten praktizieren kannst. Du sollst dich nicht verbiegen. Im Gegenteil, deine Yogapraxis soll dir eine Kraftquelle sein, um deinen Lebensweg aufgerichtet und mit Freude gehen zu können.

Gerne begleite und unterstütze ich dich auf diesem Weg!

Tauche ein in den Fluss deiner Lebensenergie und werde dir deiner Selbst bewusst“

Teilnehmerstimmen

"Yoga ist zu 99% Praxis und zu 1% Theorie" - Sri Krishna Pattabhi Jois

" In Sonja´s Unterricht habe ich Yoga ganz neu erfahren und die Yogaübungen viel achtsamer und bewusster praktiziert, wie in meinen ersten Yogaerfahrungen. Obwohl ich Yogaanfängerin bin, waren für mich alle Übungen gut zu meistern. Sonja ist dabei sehr ruhig, jedem Einzelnen zugewandt, aufmerksam und vor allem authentisch natürlich. Jede Yogastunde führte mich in die Ruhe, ich genoß die bewusste Atmung, langsame und fließende Bewegungen und war ganz bei mir. Es tut so gut. Absolut empfehlenswert"
Anke L.
" Entspannung, Selbstfürsorge und Achtsamkeit sind für mich der rote Faden während der Yogapraxis mit Sonja. Herzlichen Dank für die wertvollen Stunden!"
Katarzyna
"Ich bekomme den Kopf frei und es unterstützt eine gesunde Lebensweise"
Michael V.
"Durch Sonja bin ich nach langer Pause wieder für Yoga begeistert worden. Sie strahlt Ruhe und Achtsamkeit aus, bei ihr fühle ich mich gut aufgehoben und habe das Gefühl als Person in der Gruppe wahrgenommen zu werden. Sie hat uns mit unseren diversen körperlichen Einschränkungen im Blick und gibt uns immer wieder Hinweise, wie wir die Übungen ganz individuell anpassen können. Eine Wohltat für Körper und Seele. Danke für die wunderbare Yogazeit!"
A.J.
"Für mich bedeuten die Yogaeinheiten pure Entspannung. Auch als Yoganeuling habe ich mich bei Sonja sehr gut aufgehoben gefühlt."
Felix L.

„Beginne deine Reise zu einem Leben mit Frieden, Freude, Liebe & Zufriedenheit“

Galerie

Yogazeit

Zeit zum Durchatmen

Eine regelmäßige Yogapraxis verändert das Atemverhalten. Die Atmung wird tiefer und langsamer. Ein ruhiger Atem harmonisiert das vegetative Nervensystem. So kannst du Gelassenheit entwickeln und den Anforderungen des Alltags entspannter begegnen.

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Jetzt ist deine Zeit!

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